Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

Saturday, March 19, 2011

Inilah Cara Agar Vitamin C Efektif Diserap Tubuh

Jurnal Blogger | Menentukan berapa banyak vitamin C yang harus dikonsumsi seringkali sulit, karena beberapa ahli mengatakan bahwa idealnya untuk orang dewasa yang sehat adalah 500-1000mg/hari. Karena vitamin C larut dalam air, sedikit berlebihan tidak masalah.

Sumber Vitamin C terbaik adalah buah citrus, berry, sayuran hijau dan tomat. Tapi apakah Anda tahu bagaimana penyerapannya di dalam tubuh?

Seperti dikutip dari e-how ada tujuh cara agar penyerapannya baik:

1. Komsumsilah vitamin C dalam bentuk cair. Ini bertujuan agar sistem jaringan dan darah bisa menyerap vitamin C empat kali lebih cepat.

Bentuk cair juga tidak beracun, sehingga dapat ditolerir bagi Anda yang mempunyai perut sensitif.

2. Bagilah dosisnya secara benar. Dosis yang lebih sering akan memberikan jumlah yang terus menerus bagi tubuh.
Misalnya dosis 500 mg perhari dapat dibagi menjadi 5x (100mg/konsumsi). Dosis yang tinggi dapat menyebabkan diare dan iritasi pada saluran pencernaan.

3. Konsumsilah vitamin C dengan buah-buahanlain dan sayuran. Ini akan meningkatkan tingkat penyerapan vitamin C

4. Konsumsilah vitamin C bersamaan dengan vitamin A dan vitamin E. Vitamin itu mampu bekerja secara sinergis. Artinya efek yang dihasilkan akan jauh lebih maksimal dibandingkan bila dikonsumsi secara terpisah.

5. Berhenti atau kurangi penggunaan rokok. Tanpa Anda sadari rokok bisa menghabiskan vitamin C dalam tubuh.

6. Banyak obat-obatan yang mengurangi tingkat vitamin C dalam tubuh. Misalnya bila Anda wanita yang menggunakan alat kontrasepsi oral (jenis yang diminum), streroid, antialergi, antidepresi, Anda perlu mengkonsumsi lebih banyak vitamin C.

7. Kurangi konsumsi alkohol bila Anda peminum berat. Karena alkohol jelas akan menghabiskan kandungan vitamin C dalam tubuh. [inilah/jb]

Sunday, March 13, 2011

Waspada Radiasi Bisa Kurangi Kesuburan

Jurnal Blogger | Terapi radiasi tumor otak atau beberapa jenis kanker lainnya dapat mengakibatkan infertilitas, khususnya bagi kaum perempuan. Sebuah penelitian menyebutkan, pemberian terapi radiasi dengan dosis rendah untuk penderita tumor otak atau beberapa jenis kanker lainnya bisa menyebabkan perempuan yang menderita penyakit itu sulit memiliki keturunan.

Dr Daniel Green, seorang dokter kanker di Rumah Sakit St Jude Children's Research, di Memphis, Tennessee, menjelaskan, pihaknya sudah mengetahui radiasi berdosis tinggi itu bisa mengganggu kesuburan seorang wanita, karena dapat menghancurkan sel-sel di otak yang mengontrol bagaimana ovariumnya memproduksi telur.

"Itu tidak diketahui bahwa dosis yang lebih sederhana mungkin dapat berpengaruh terhadap kesuburan," kata Green, seperti dikutip laman Reuters Health.

Dalam penelitian itu, para ahli menggunakan sekitar 6 dari 10 responden perempuan yang menderita penyakit tumor otak dan kanker. Setelah melakukan terapi radiasi, tidak satu pun dari mereka memiliki indung telur yang subur.

"Untuk tumor otak, radiasi selalu menjadi bagian dari pengobatan, meskipun dokter menggunakan kemoterapi lebih sekarang daripada mereka di masa lalu," kata Dr Jason Fangusaro, seorang dokter anak di Children's Memorial Hospital dan Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago, Illinois.

Jenis radiasi tidak digunakan untuk pasien leukemia sesering sekarang. Leukemia adalah jenis yang paling umum kanker pada anak-anak, dan sekitar 3.300 kasus baru. Menurut data University Feinberg School of Medicine di Chicago, anak-anak terkena sekitar 3.000-4.000 tumor otak baru setiap tahun.

Green menggambarkan, banyak perempuan yang dirawat 10 atau 15 tahun lalu yang bisa berisiko untuk masalah kesuburan. Dalam studi mereka, Green dan rekan telah mengirim kuesioner ke sekitar 3.600 wanita yang menderita kanker antara 1970 dan 1986, dan juga untuk sekitar 2.100 dari saudara mereka. Kuesioner bertanya soal setiap kehamilan para wanita.

Sekitar tiga dari setiap 10 mantan pasien kanker telah hamil, setidaknya sekali, dibandingkan dengan sekitar lima dari 10 saudara mereka, para peneliti melaporkan dalam jurnal medis Fertility and Sterility.

Perbedaan kecil, menurut mereka, bisa saja hanya karena kebetulan. Tetapi tingkat kehamilan yang sebenarnya secara signifikan lebih rendah untuk beberapa wanita - dan tidak hanya mereka yang menerima dosis radiasi tertinggi kedua kelenjar dekat otak.

Dosis tertinggi melibatkan lebih dari 27 unit radiasi, yang dikenal sebagai Grays. Tetapi wanita terkena sedikitnya 22 unit radiasi juga memiliki kemungkinan lebih rendah dari kehamilan, mereka memiliki sekitar kehamilan lebih sedikit dibandingkan dengan ketiga korban yang tidak pernah diobati dengan radiasi sama sekali.

Dosis 22 Grays lebih dari 200.000 kali lebih tinggi dari jumlah radiasi dalam sinar X dada rata-rata.

Ketika korban kanker ini menjadi hamil, "Itu dianggap sebagai kehamilan berisiko tinggi, dan mereka harus melihat seorang spesialis yang tahu membantu ovulasi wanita, dan memelihara kehamilan dengan terapi hormon yang tepat," kata dokter anak Dr Susan R. Rose. Rose, dari Cincinnati Children's Hospital di Ohio, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

"Kemajuan penelitian telah meningkatkan kemungkinan bertahan hidup setelah kanker pada anak. Jadi jika seorang gadis didiagnosa menderita kanker di masa lalu, kemungkinan dia masih hidup dan mungkin menghadapi masalah kesuburan. Ini juga kemungkinan bahwa jika dia tidak mendapatkan (radiasi) pengobatan, dia mungkin tidak selamat, Ini bagian dari terapi menyelamatkan nyawa," ungkap Rose seperti dilansir laman Reuters Health. |inilah.com|